Suplementy
Poczytajcie sobie na temat suplementacji jak niezwykle ważna jest w zaburzeniach psychicznych. Niedobory mogą doprowadzić do różnego stanu choćby, do nerwic, czego następstwem jest agorafobia.
zaburzenie
Wiara
Wiara może być bardzo pomocna w poradzeniu sobie z przeszłością, może być ukojeniem i wyjściem naprzeciw niespełnionemu uczuciu do rodziców, którzy nie dostarczyli nam tego czego powinni, a mianowicie miłości w tym dobrym wydaniu.
Odwrócić uwagę
Po prostu nie trzeba temu poświęcać uwagę, odwrócić myśli, nie ważne jak.
Zrozumienie lęku
Zrozumienie lęku, skąd pochodzi, dlaczego jest i że warto przeciwstawiać się własnym problemom prowadzi do pełnego zdrowia.
Specjalista
Polecam rozmowę ze specjalistą.
Dietka
Np. nie jem cukrów białego pieczywa, chipsów, unikam smażonych rzeczy wyeliminowałam napoje gazowane a także wysoko słodzone. To tak pokrótce, powiem tylko tyle że nieraz jak sobie pozwolę i zjem coś z tych rzeczy np. chipsy czy napije się fanty czy innego słodzonego to potem umieram i to dosłownie słabo mi jakoś jakaś otępiona jestem.
Moje sposoby
Ja poprawiam sobie swój stan pijąc dużo melisy i czytając sobie forum o ludziach, którzy podobnie jak ja z tym walczyli i dali sobie radę. Wprowadziłam u siebie dużo ruchu i za każdym razem kiedy wychodzę na powietrze tłumaczę sobie, że nic takiego naprawdę nie może się stać.
Spotkania z innymi
Trzeba rozmawiać z innymi ludźmi i warto skorzystać z porad psychologa.
Zdrowo
Cztery posiłki dziennie. Nie liczę kalorii jem tylko produkty które mają niski indeks glikemiczny. Ograniczone węglowodany proste, śniadania białkowo-tluszczowe. Zero cukru. Czytam dokładnie składy produktów i unikam wszystkiego co ma glukozę, sacharozę, cukier, maltodekstrynę itp. Pieczywo jem razowe z mąki typu 1850 wzwyż.
Uśmiech
Przeczytałam właśnie na iamfree „uśmiech jest to zakręt, który wszystko prostuje” i mimo wszystko trzeba się uśmiechać zmieniać myśli pod wpływem dobrego samopoczucia i trzeba zadbać o taki stan. Dużo uśmiechać się mimo wszystko! To działa!