zaburzenie

Farmacja
3+

Często bywa tak, że przez zły układ chemiczny czy jakkolwiek to nazwiemy, nasz mózg inaczej pracuje podczas lęku jak „zdrowych” osobników, dlatego czasami warto wesprzeć się lekami.

Desensytyzacja
2+

Czyli stopniowe oswajanie się z lękiem np. boimy się kotów, stopniowo staramy się podejść do sprawy poprzez głaskanie itd. analogicznie do innych sytuacji. Małymi krokami robić kolejne postępy w różnych fobiach.

Ćwiczenia
4+

Dieta dietą, dla lepszego samopoczucia polecam ćwiczenia. Ja jem wszystko tylko nie obżeram się, pije dużo wody i ćwiczę… jest dobrze, czuje się lżej.

Inne nawyki żywieniowe
2+

W moim przypadku zrezygnowanie z mięsa i ograniczenie produktów odzwierzęcych bardzo mocno przyczyniło się do mojego lepszego samopoczucia i wyższego poczucia wartości siebie.

Badania
2+

Czy przeprowadziliście wszystkie badania neurologiczne, badania hormonów, odpowiedni poziom Wit. D, magnezu i innych pierwiastków? Może któryś z twoich organów nie domaga i może warto przeprowadzić badania? Piszę to jako poradę, poszperajcie w necie, warto samemu wykonać pracę, bo nikt nam tak nie pomoże jak my sobie sami, więc warto ufać specjalistom, ale mimo wszystko sprawdzać samemu.

Miłość, Miłość, Miłość!
3+

Miłość – potwierdzone naukowo, możecie sobie sprawdzić w necie, co się dzieje podczas zakochania. Oksytocyna, czyli hormon więzi uczuciowych przeciwdziała kortyzolowi, może pomóc wyeliminować lęk, nerwowość itd. Oksytocyna może być wytwarzana również w innych sytuacjach, przy opiece zwierząt, pomocy innym itd. Ogólnie miłość np. mnie uleczyła – wszystko mi przeszło jak ręką odjął nerwica i depresja w jednym po wcześniejszej styczności z sektą.

H20
2+

Pije dużo wody wbrew wszystkiemu zmieniam myśli na pozytywne, jak jest atak paniki to biorę szklankę wody po chwili przechodzi, a rano zawsze magnez i melisa. Polecam.

Nie dawaj temu siły
2+

Nie dawanie temu siły czyli nie poświęcanie problemowi uwagi daje super przykłady. Pytanie może nasuwać się jak mam o tym nie myśleć? Najlepiej wyznaczać sobie cele, skierować myśli na te pozytywne, zupełnie odmienne do negatywnych, tłumaczyć sobie, rozkładać na czynniki pierwsze jeżeli już o tym myślimy.

Różne
4+

Jest wiele sposobów walki z depresją w zależności od zaawansowania choroby i oczywiście podatności organizmu. Przykładowe sposoby: leki przeciwdepresyjne, przeciwpadaczkowe, neuroleptyczne, psychoterapię, fototerapię, elektrowstrząsy, deprywację snu, suplementacja, zioła, sport, różnego rodzaju badania szczególnie tarczycy i wiele innych, które tutaj nie zostały wymienione. Najlepiej z góry na dół przeczytać tutaj wszystkie porady lub poszperać w necie. To taka porada, żeby szukać odpowiedniego sposobu dla siebie.

Pozytywne myśli i wysiłek
5+

Nauka pozytywnego myślenia oraz wysiłek fizyczny ogromnie dobrze wpływają na osoby chore. Ja starałem się wykonywać wszelkie inne pracę aby cały czas być zajęty, myśleć o tym, co teraz wykonuję. Pomaga bardzo. Polecam wszystkim.